Desde os 24 anos, tenho experimentado vários momentos desagradáveis: divórcio, demissão, incapacidade de receber uma posição que contei e merecia, uma longa doença e morte de minha mãe, uma gravidez e restauração graves ..
Após o parto, comecei a atormentar o aumento da ansiedade. Algo constantemente dói-cada vez o tempo de um novo órgão, tormentos de taquicardia, há a sensação de que “me suga” dentro de mim. Tenho medo de sair de casa em algum lugar. Eu não sei como começar a trabalhar depois do decreto. Eu me sinto desativado.
Olga, deficiência, em geral, é uma perda de funcionalidade. Você pode afastar -se deste termo para construir seu caminho para uma vida completa. Para delinear os objetivos que você é importante e que você gostaria de alcançar e entender como restaurar sua força – tanto mental quanto físico.
Você definitivamente precisa trazer o “pedido” e colocar tudo no lugar, porque as circunstâncias da sua vida estavam completamente desorientadas e confusas. Você pode começar com as coisas mais simples: para formar sua rotina diária com exercícios físicos, descanso, água e programação de alimentos. Essa ordem simples dá confiança em seu presente e futuro, ajuda a se recuperar e se nutrir por forças.
Você pode começar com algo macio e suave, alongamento
ou natação
Quando você pode confiar em sua boa saúde, no vigor que aparecerá no corpo após os exercícios, não será tão assustador olhar para as coisas e tarefas que aparecem antes de você.
O aumento da ansiedade está associado à incerteza, que deve ser lentamente expulsa de todas as esferas da sua vida. É necessário encontrar suporte para si mesmo em qualquer um de seus empreendimentos, ganhar confiança e agir. Nossa vida inteira contém a atividade quando você está preocupado – você também age, está envolvido no fato de que “você está alarmante”.
Ao fazer negócios úteis para você, você mudará o equilíbrio de poder a seu favor, porque uma pessoa pode lidar com tudo o que acontece na vida, mas isso leva tempo e táticas. Repensando tudo o que aconteceu em “Your Favor”, da perspectiva “Sim, tudo isso aconteceu comigo, mas tentarei encontrar forças para lidar com ela e continuar a viver”.
Você mesmo é um ótimo recurso, o que você é. Suas fortes habilidades ajudarão você a entender o que está acontecendo
Faça uma lista de suas fortes qualidades, procure no que você pode confiar, em que confia em si mesmo que pode melhor. O que você já fez, o que você pode se orgulhar com segurança e dizer: “Sim, isso é feito por mim e por meus esforços”?
Comece a agir de maneira positiva, encontre momentos bons e alegres para si mesmo que o cobrariam e inspirariam. Muito depende do seu humor, de como você se motiva e apoia o que diz para si mesmo.
Adicione apoio e compreensão: “Eu sei que é difícil e difícil para mim, mas quero encontrar uma oportunidade de lidar com todas as dificuldades. Não vou me deixar, porque me amo e acredito que o melhor momento chegará “.
